Heb je regelmatig last van een vermoeide of pijnlijke rug als je staat, zit, ligt of aktief je rug gebruikt bij het opstaan, bukken, tillen, dansen, etc?
Helpen buikspieroefeningen niet voldoende deze ongemakken weg te nemen?
Denk je dat je onbewust gewoontes hebt ontwikkeld in je alledaagse activiteiten die beperkend of zelfs schadelijk zijn voor je rug?
Wil je weten hoe jij en je rug, op een eenvoudige manier, weer van elkaar kunnen genieten?

Dan zijn onderstaande Feldenkrais workshops wellicht iets voor jou!

3 oktober 2010 | Een ontspannen rug in zitten en staan
14 november 2010 | Je rug in aktie zonder pijn

Tijd: 13.30 – 16.30
Kosten: 35,- euro per workshop
Adres: Studio Doyoga | Admiraal de Ruyterweg 46a | Rotterdam (ingang achterom)

Matjes zijn aanwezig, draag makkelijke kleding en neem warme sokken en een trui mee.

Meer info en inschrijven
Inge Braat: (010) 276 07 72 of 06 153 517 15
of mail: info@feldenkrais-centrum.nl

Betaling van het bedrag van 35,- euro graag een week van tevoren overmaken op giro: 56 55 201 t.a.v. I.J.C. Braat, Rotterdam.

Feldenkrais^® is een praktische en efficiënte leermethode voor lichaam en brein, die erop gericht is om de functionaliteit en kwaliteit van ons alledaags bewegen zo optimaal en comfortabel mogelijk te maken.

Aan de hand van speelse, rustige, niet alledaagse bewegingscombinaties, kom
je erachter hoe jij beweegt en hoe je kunt bewegen zoals jij dat wilt. Je leert jouw specifieke bewegingsvoorkeuren kennen door van binnenuit te voelen, waar te nemen en onderzoeken wat er in je lichaam en je denken en voelen gebeurd tijdens het bewegen.

Je ontwikkelt een completer bewustzijn van jezelf in aktie, dat je in staat stelt beperkende en schadelijke bewegings- en spanningspatronen te herkennen en te vervangen door andere mogelijkheden die je houding en bewegen ondersteunen
en vergemakkelijken. De lessen zijn meestal liggend op de grond en worden verbaal aangegeven door de docent.

Wat doet het voor je?

• het vergroot je lichaamsintelligentie en innerlijk gevoel
• het leert je comfortabel, elegant en met een minimum aan inspanning staan, zitten en anderzijds bewegen door een efficiëntere coördinatie en motoriek
• het neemt klachten van pijn en spanning weg.